7/24 Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi
0505 767 58 85

 Her üçü de duygusal ya da zihinsel zorlukları olan insanlarla çalışır.

• Her üçü de hem özel sektörde hem de ulusal sağlık servislerinde çalışabilir.
• Her üçü de yoğun bir eğitimden geçerler ve ilgili profesyonel kuruluşlara üye olmalıdırlar.

Psikolog ile psikiyatr arasındaki farklar nelerdir?

• Psikolog, danışana değer vermeli ve danışanla güvenilir bir ilişki kurabilmelidir.
• Psikolog, danışanla empatik ilişki kurmak için çaba göstermelidir.
• Psikolog, danışanına karşı açık ve doğal olmalıdır.
• Psikolog danışanına koşulsuz saygı göstermeli ve kabul etmelidir.
• Psikolog, danışanının sorunlarına odaklanıp, psikoterapi yardımını danışanın ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yapılandırmalıdır.
• Psikolog gizlilik ilkesine bağlı olarak danışanla çalışmalıdır.
• Psikolog, sorunların çözümüne yönelik çalışmayı danışanla güçlü bir işbirliği kurarak yapmalıdır.
• Psikolog danışana yardım edemeyeceği durumlarda danışanı ihtiyaç duyduğu yardımı alabileceği uzmanlara yönlendirme sorumluluğu taşımalıdır.

 Psikoterapi ne kadar sürer?

 Psikoterapinin uzunluğu, danışanın getirdiği sorunlara, danışanın terapiden beklentilerine, danışanın değişme ve çalışma isteğine ve psikologun çalıştığı psikoterapi ekolüne bağlı olarak en az 1 ay ile birkaç sene sürebilir. Örneğin, Psikoanalitik/Psikodinamik Terapi yaklaşımı uzun dönemli çalışan bir yaklaşımdır, 10 yıl kadar da sürebilir.

 Psikoterapi ne için yapılmamalıdır?

• Psikologun kendi sorunlarını konuşup çözmeye çalıştığı bir ilişki olmamalıdır.
• Psikolog ya da danışanın yakın duygusal bir arkadaşlığa dönüştüreceği bir ilişki olmamalıdır.
• Psikologun kendi duygusal ihtiyaçlarını karşılayan bir ilişki olmamalıdır.

• Danışanın kendi hayatını sonlandırmayı düşündüğü durumlarda,
• Danışanın başkalarının hayatına tehlikeye atacağı durumlarda.

1. Psikoterapi alanların almayanlara göre daha iyi iyileşme sağladıklarını,
2. En etkili ve hızlı sonucun psikoterapiyle psikofarmakolojik (ilaç tedavisi) birleşiminin verdiğini göstermektedir. 

• Danışanın gönüllü terapiye gitmesi,
• Danışanın sorunlara yönelik çalışma isteği ve motivasyonunun yüksek olması,
• Danışanın beklentilerinin gerçekçi olması ve değişmeyi istemesi,
• Danışanın terapiye düzenli gitmesi ve terapi içi ve dışında sorunlarına yönelik çalışması,
• Psikologun kullandığı yaklaşım ve deneyimli olması,
• Psikologun kişiliği, değerleri, hayat deneyimi,
• Psikologun etik ilkelere bağlı olarak çalışması,
• Danışan ve psikolog arasındaki ilişkinin açık, güvenli, gerçekçi, rahat ve empatik olmasıdır.

Doğru bir psikolog ya da psikoterapiyi bulduğumu nasıl anlayabilirim?

 En etkili psikoterapi danışan ile psikolog arasında iyi işleyen bir ilişkinin varlığında görülür. Yani kısaca, birlikte çalışırken kendinizi rahat hissettiğiniz bir ilişki ve açık iletişim kurabildiğiniz bir psikolog sizin için en iyisi olabilir. Psikoterapi içinde olan kişi, psikolog tarafında desteklendiğini, sorunlarına karşı birlikte etkili çalışıldığını, çalışma süreci ve içeriği hakkında bilinçlendirildiğini hissediyor olmalıdır. Gittiğiniz psikologa: 

• Nasıl çalıştığı, ne tür metot ve teknikler kullandığını,
• Kullandığı yaklaşımın sizin sorunlarına olacak etkisini ve deneyimini,
• Terapi sürecinin nasıl gelişeceği, nelere dikkat edildiği,
• Sorunların çözümüne yönelik ne kadar zaman çalışılacağı gibi konular hakkında sorular sorup bilgiler alabilmelisiniz.

• Psikoanalitik/Psikodinamik Terapi yaklaşımı, kişinin psikolojik sorununun erken gelişim safhalarından birinde ya da bir kaçında çözülmemiş olaylar/çatışmalardan kaynaklandığını düşünür. Bu çatışmalar üzerinde çalışarak kişinin hayattaki değişikliklere uyumu ve psikolojik olgunluğa ulaşması sağlanır.
• Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımı, kişinin sorunlarının irrasyonel düşünce, inanç ve rahatsız edici davranışlardan kaynakladığını düşünür. Bu çarpıtılmış/hatalı düşünce ve rahatsız edici davranışların sağlıklı olanlarla değiştirilmesine yönelik çalışır.
• Hümanistik-Geştalt Terapi yaklaşımı, kişinin geçmiş ya da şimdi olay veya durumlarda duygu ve düşüncesini rahat ifade edememesinin bireysel gelişimini engelleyerek bireysel ya da kişilerarası sorunlara sebebiyet verdiğini düşünür. Danışanın yaşadığı duygu ve deneyimleri farkında olabilmesi, sorunlarını yaşadıkları kişiyle rahat ifade edip çözebilmeleri ve danışanın duygusal, fiziksel, düşünsel, davranışsal bir bütün olarak gelişebilmesi için çalışır.
• Hümanistik-Danışan-Odaklı Terapi yaklaşım, danışanın sahip olduğu düşük benlik değeri ve olumsuz benlik imgesinin uyum ve psikolojik sorunlara sebebiyet verdiğini düşünür. Danışanın ihtiyaç duyduğu değeri hissettirerek, özgüveni aşılayarak sahip olduğu potansiyeli kullanmasına, psikolojik olarak büyümesine yardım eder.
• Hümanistik-Varoluşçu Terapi yaklaşımı, danışanın sahip olduğu potansiyeli kullanmayarak ve büyüme özgürlüğünü bloke ederek olumsuz benlik imgelerine sahip olduğunu; bunun da sorunlara sebebiyet verdiğini düşünür. Kişinin oldukça işlevsel, daha özgür ama sorumlu birey olması, hayatının da daha anlamlı olması için çalışır.
• Eye Movement Desensitation Reprocessing (EMDR) yaklaşımında duygusal acısı olan kişinin davranışçı tekniklerle beynin sağ ve sol bölümleri arasında bilgi işlem transferini yaparak bu duygusal acıyı azaltacağı, kurtulacağı veya daha iyi başa çıkabileceği düşünür. Psikolojik travmalarda, sorunların semptomik tedavisinde, Kaygı sorunları yaşayan insanlarda EMDR Terapisi etkili olabilir.
• Aile Terapisi uygulamasında ailenin ya da ailenin bir üyesinin yaşadığı sorunun aile yapı ve sisteminden kaynaklandığını ve ailenin de bir bütün olarak bundan psikolojik olarak etkilendiğini düşünür. Aile Terapisinde amaç, aile bireylerinin yer aldığı sistemi/yapıyı değiştirmeksizin bu sistemi olumsuz olarak etkileyen dinamikler üzerinde çalışılarak sorunla baş edilmesidir.
• Sanat Terapisi yaklaşımında kişinin zihinsel, duygusal sorununun dışa vurumcu bir metotla yapmasının psikolojik gelişimine önemli katkısını savunur. Zorlama olmadan, kişinin bilinç ve bilinçdışı süreçlerin de neyi yaşıyorsa bunu yazarak, çizerek, boyayarak ya da yaparak ifade etmesi sağlanır.