![]()
ilkin sulutaş
ilkinsulutas@gmail.com
TAKINTILARDAN KURTULMAK
07/04/2018 TAKINTILARDAN KURTULMAK TAKINTILARLABAŞA ÇIKMAK OBSESİFKOMPULSİF BOZUKLUĞU OKB(Obsesif kompulsif bozukluk) kısaca
bir tür kaygı bozukluğu olup kişilerin istem dışı düşünceleri irdelemesiyle
büyüyen ve farklı türlerde takıntılara yol açan bir tür hastalıktır. OKB’nin belirgin bir nedeni olmamakla
birlikte bir OKB geni bilinmemektedir. OKB beynin oluşumundaki herhangi bir
anormallikle ilişkili değildir ve belirgin geçmiş yaşantılar ya da kişilik
özellikleri kimin bu bozukluğa yakalanacağına ilişkin bilgi vermemektedir. Her insanın belirli düzeyde takıntıları,
kaygıları, endişeleri vardır fakat bu rahatsızlığa sahip olanların ileri
düzeyde hatta artık düşünceleri engelleyemeyecek düzeyde olduğunu
söyleyebiliriz. Ayrıca bu tür problemler ya ilaç tedavisiyle ya da günümüzde
oldukça yaygın olan bilişsel davranışçı terapiyle giderilebilir bu tür
tedavilere gerek duyulmaktadır çünkü OKB’ li kişilerin yaklaşık yüzde 80’i
yardım almadan daha iyiye gitmiyorlar, yani OKB’ nin belirtileri nadiren kendi
kendine yok olmaktadır. Hastalığı daha yakından tanımak ve olumsuz düşünceyle
takıntıları birbirinden ayırmaya gelirsek; Öncelikle bu sorunun kaynağı kişinin
düşüncelere verdiği tepkiler ve onları yorumlama şeklidir. Psikolojide
de görebileceğimiz gibi streste böyle ortaya çıkar aynı durumu yaşayan iki
kişiden biri stres yapıyor diğeri bu durumu yapmıyorsa bu olayları durumları
yorumlama ve yorumlama biçimlerimizdeki farklılıktan ortaya çıkar. Konumuza
gelecek olursak bizi rahatsız eden , bizi kemiren düşünmekten kendimizi alı
koyamadığımız takıntılar olumsuz düşüncelerden bu yönüyle ayrılır. Gün içerisinde bir kişi istem dışı saçma
ya da mantıklı milyonlarca farklı şey düşünebilir. Bazı tip insanlar onların
karakterlerine aykırı ya da toplumca ‘kötü , yasak’ diye nitelendirilmiş bu
düşünceler karşısında ne kadarda gereksiz deyip üstünde durmazdan diğer tip
(OKB yatkını insanlar) böyle bir şeyi neden düşündüm ?, ben acaba öyle bir
insan mıyım? ,beynimin içerisinde neler oluyor? Tarzı tepkiler verir ve bunu irdelerler.
Farkında olmadan yapılan bu davranış ileride kişinin daha büyük takıntıları
olmasını kolaylaştırır ve bir süre sonra belki de beynimizin bize oynadığı bir
oyun gibi saçma ya da bizimle hiç ama hiç uyuşmayan şeyleri düşünmemizle ve
kendimizden şüphe etmemize korkmamıza yol açar. Takıntılar bir anda zihninize davetsiz
olarak girerler ve istenmezler, uygunsuzdurlar, sıkıntı vericidirler. Takıntı
bir kez akla geldiğinde dikkatinizi ele geçirir ve başka bir şeyi düşünmek
gerçekten zordur. Dikkatinizi takıntıdan uzaklaştırabilseniz bile rahatlama
sadece anlık olur. Çünkü takıntı tekrar tekrar akla gelir. Takıntılar
kişiliğinize ya da ahlaki değerlerinize, ideallerinize ve hedeflerinize uygun
olmayan içerikte fikirler barındırma eğilimindedirler. Takıntıların gerçek olma ihtimalleri
ise bizim kendi kafamızda düşüncelerimizin gerçek olacağına inanma fikridir. Elbette
düşünceler duyguları duygularda davranışı doğurur fakat her düşünce
gerçekleşecek ya da aklımıza geldiği şekilde bir insana dönüşeceğiz diye bir
kaide kesinlikle yoktur. Zorlayıcı düşünceleri takıntıya
dönüştürülebilen hatalı değerlendirmeler ise; abartılmış sorumluluk, tehlikenin
abartılması, düşünce-eylem kaynaşması, zihinsel kontrol, belirsizliğe
tahammülsüzlük, mükemmeliyetçiliktir. Hepsinin özünde görüldüğü gibi
mükemmeliyetçi davranma, her şeyi kontrol altına almaya çalışma ve her şeyi
belirli bir programda düzenli bir şekilde yürütmeye çalışmaya yatkın insan
tipidir. OKB sadece takıntılı düşüncelerden
oluşmaz. Bazı hareketleri birkaç kere yapmadan rahat edemememe, sık sık el
yıkama, uğurlu ya da şanslı sayıya kadar saymadan bir işe başlamama, yoldan
geçerken sürekli çevredeki ağaç ya da ışıkları sayma, temizliği hastalık
derecesinde fazla yapma ve tamamen temizlendiğine kendini ikna edene kadar
umarsızca devam etme, evden çıktıktan sonra sürekli bir şeyleri açık unuttum mu
düşüncesi ya da emin olamama birkaç kez kontrol etme içgüdüsü. Bu tür
belirtiler ancak ve ancak ilaçla tedavi edilir ve doktor gözetiminden sürekli
olarak geçmesi gereklidir. Diğer yönden ele alırsak hastalığı daha öncede
bahsetmiş olduğum gibi bizi yiyip bitiren düşüncelerdir. Bu düşüncelerin
mantıklı olması ya da kişiliğimize uyması gerekmez. Örneğin: Anke, 52 yaşında,
aşırı tutucu Hristiyan bir ailede yetişmiş bir kafeterya çalışanıdır ve dini
inancı yaşamında besleyici bir güç olmuştur. Anke, kendisini dine adamış Hristiyan
ve yaşadığı bölgedeki kilisenin aktif bir üyesidir. Tek isteği tamamıyla
Hıristiyanlığa adanmış bir hayat sürmektir. Buna rağmen, yirmi yıldır Anke,
İncil okurken, dua ederken ya da bir vaaz dinlerken aklına düşen dine karşı
gelen, kutsal şeyleri aşağılayan düşünceleri nedeniyle azap
çekmektedir. Bu zorlayıcı felaket düşünceler için papazdan defalarca öğütler
almaya gitti. Bu düşünceler kafasından gitsin diye ısrarla dualar etmekteydi ve
hatta bir seferinde şeytan tarafından işkence edildiğine, daha kötüsü cinler
tarafından çarpıldığına inandığından şeytan çıkarma ayinine bile katıldı. Bu
tip dehşet verici günahkar düşünce ve zihinsel görüntüler öyle şiddetli hale
geldi ki Anke kendisi için bir ümit olup olmadığını merak etmeye başladı. Büyük
olasılıkla kötü ruhundan dolayı cehenneme mahkum edilmişti. Örnekte de
görüldüğü gibi Anke’ nin aklına gelen düşünceler onun karakterine ya da düşünce
tarzına uygun davranışlar değil fakat git gide büyüyen insanı kemiren cinsten takıntılardır.
Önemli olan ise eğer bu tarz takıntılarımız kimseye söyleyemediğimiz, beklide
utanç verici düşünceleriniz varsa ya da bazı davranışları birkaç kere yapmadan
rahat edemeyip gününüzün büyük bir kısmını bu düşünceler kaplayıp sizi meşgul
ediyorsa yapılması gereken bunları belirleyip bazı durumlarda küçük riskler
alıp olmasından korktuğumuz şeyi denemek
ve düşündüğünüz gibi olacak mı diye kendi gözlerinizle görmektir. Bunun dışında
bir psikoloğa danışarak terapi yöntemiyle bu tür sıkıntılardan tamamen sıyrılabilirsiniz. Psikolog A. Rüya İlkin Sulutaş 0533 373 81 23 |
|
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
İLAÇ MI PSİKOTERAPİ Mİ - 07/04/2018 |
Acaba ilaç mı kullanacağım yoksa ilaçsız psikoterapi ile mi ilerleyeceğim? |
TAKINTILARDAN KURTULMAK - 24/06/2015 |
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUĞU |
MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİ BEDENİ NASIL ETKİLİYOR? - 02/05/2015 |
MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİ BEDENİ NASIL ETKİLİYOR? Ani mevsim değişiklikleri depresyona sokabilir |
Aktif Ziyaretçi | 2 |
Bugün Toplam | 177 |
Toplam Ziyaret | 888017 |
![]() |
|
7/24 Psikoloji Psikolog Pedagog 0505-767-58-85 | |
5 Yaş Çocuğu | |
![]() |
|
Ahmet Denizci Aile Evlilik Çift Terapisi Cinsel Terapi | |
NEDEN PSİKOTERAPİYE İHTİYAÇ DUYUYORUZ? | |
![]() |
|
Aile Çift Danışmanı Psikolog Atakan Şahin 05057675885 | |
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
![]() |
|
Aile Danışmanı Sosyolog Sevinç Bakan Kılıç 05321583555 | |
Öfke ve Yönetimi | |
![]() |
|
Aile Evlilik Çift Danışmanı Filiz Gülgör 0533 3738123 | |
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR - | |
![]() |
|
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 | |
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ? | |
![]() |
|
Aile ve Çoçuk Danışmanı Sinem SAYIŞMAN | |
Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? Evleneceğiniz kişiyle ne kadar uyumlusunuz? | |
![]() |
|
Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
İkigai | |
![]() |
|
Evlilik ve Aile Danışmanı-Arabulucu Sosyolog Şule Şişman 0533 373 81 23 | |
Zahidem | |
![]() |
|
istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
AFGANİSTAN | |
![]() |
|
Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
![]() |
|
Psikolog Nagehan Erçakar | |
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR? | |
![]() |
|
Psikolog Buse Yeğin | |
YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
![]() |
|
Psikolog Büşra Yurtsever 05057675885 | |
ÇOKLU ZEKA / ÖĞRENMENİN SEKİZ BİÇİMİ | |
![]() |
|
Psikolog Nurcan Kement +90 544 724 36 50 | |
Disleksi Hastalığı | |
![]() |
|
psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
![]() |
|
Psikolojik Danışman İnci Aydın Evlilik Danışmanı-5074410883 | |
BOWEN AİLE TERAPİSİ – AİLE SİSTEMLERİ TERAPİSİ | |
![]() |
|
Sevda Diyarı Şiir Terapisi | |
KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ... | |
![]() |
|
sinem SAYIŞMAN | |
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
![]() |
|
Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885 | |
İntihar | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05426763032 | |
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra 05333738123 | |
KİŞİLİK BOZUKLUKLARI NEDİR? | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu 05321583555 | |
BAĞIMLI KİŞİLİK BOZUKLUĞU BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ | |
![]() |
|
Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66 | |
Hamilelik Mükemmeldir | |
![]() |
|
Yaşam Koçu Öğrenci Kocu Ayşim Çulfa 0505 767 58 85 | |
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
![]() |
|
YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
![]() |
|
Yaşam Koçu Yüksel Köksal 05354336620 | |
ANNELİK VE CİNSELLİK İKİLEMİNDE YANLIŞ BİLİNEN KONULAR | |
![]() |
|
YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034 | |
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ? | |
![]() |
|
istanbul danışmanlık ve koçluk merkezi psikolog pedagog 05057675885 | |
OTİZM | |
![]() |
|
Psikolog Pınar Mermi | |
STRES İLE BAŞ ETME Stres, insanlığın ortaya çıktığı ilk zamanlardan beri var olan bir olgudur. Ya | |
![]() |
|
Psikolog Zehra Binici | |
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞ DÜŞÜNCELERİMİZİN STRES ÜZERİNDEKİ ETKİLEERİ –STRES 4- | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0505 767 58 85 | |
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
![]() |
|
Uzman Psikolog Sibel KESKİNEL - 05323926454 Sanat Terapisti | |
Sanat ve Psikoloji | |
![]() |
|
Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505 767 58 85 | |
Öğrenci Psikolojisi 0533-3738123 | |
![]() |
|
Yaşam Koçu Aile Koçu 0505 767 58 85 | |
Psikolojik sıkıntıları ve Ruhsal olarak daralmaları yenmek hem de farkındalık kazanmak için #pratik | |
![]() |
|
Nesrin Örek Aile Terapisti Çift Terapisti Cinsel Terapist | |
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ | |
HASTALIK HASTALIĞI | |
![]() |
|
istanbul Aile Danismanlik Dr Ekrem Çulfa 0505 767 58 85 | |
Çatalca Psikolog Pedagog | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Arife Uyar Gümüş | |
Uzman Klinik Psikolog Arife Gümüş Kimdir ? | |
![]() |
|
Uzman Klinik Psikolog Betül Baltacı 0533 3738123 | |
Mutluluğun sırrı | |
![]() |
|
Aile Terapistleri Evlilik Terapisi 0533-3738123 | |
özgüven | |
![]() |
|
Cinsel terapi merkezi 0505 7675885 | |
ÖFKE KONTROLÜ | |
![]() |
|
Çocuk Terapisi Ergen Terapisi 0505 767 58 85 | |
Çocuk ve Gençlere Psikolojik Danışmanlık | |
![]() |
|
Diyetisyen ve Diyet Bölümü Psikolojik Destek 0533 373 8123 | |
OBEZİTE TEDAVİSİNDE KULLANILAN İLAÇLARIN VE BİTKİSEL ÇAYLARIN GENEL ÖZELLİKLERİ ve YAN ETKİLERİ (Dİ | |
![]() |
|
Eğitici Öğretici Psikolojik Bilgelik Öyküleri | |
İŞE RUHUNU VERMEK | |
![]() |
|
Evlilik Öncesi Danışmanlık İlişki Terapisi 0505 767 58 85 | |
Evlilik Öncesi Psikolojik Danışmanlık | |
![]() |
|
İlişki Uzmanı Kubilay Göksel Eren | |
Potansiyelinizin Farkına Varın.. | |
![]() |
|
ilkin sulutaş | |
TAKINTILARDAN KURTULMAK | |
![]() |
|
Öğrenci Koçu İlişki Koçu 0505 767 58 85 | |
Koçluk nedir? Koçluk; bir kişinin (koç); başka bir kişinin (danışan) yaşamında çok güçlü bir fark ya | |
![]() |
|
Psikolog Aslı Çağlar Özkur 0544-7243650 | |
SINAV KAYGISI Nedir? Sınav Kaygısı Tedavisi? Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir? | |
![]() |
|
Psikolog Begüm Sayan | |
ÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİ | |
![]() |
|
Psikolog Çağla Tekeli | |
Bağlanma Korkusu | |
![]() |
|
Psikolog Diler Özyurt 0544-7243650 | |
İKİZ ÇOCUKLAR EĞİTİM SÜRECİNDE AYNI MI AYRI SINIFTA MI OLMALI? | |
![]() |
|
PSİKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN | |
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
![]() |
|
Psikolog Gülşah Pınaroğlu | |
Kilonun Psikolojisi | |
![]() |
|
Psikolog Pedagog İstanbul Randevu Telefonu 0505 767 58 85 | |
BEBEK VE MÜZİK | |
![]() |
|
Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Öğr. Hilal İnci | |
Planlı Ders Çalışmayı Engelleyen Bahaneler | |
![]() |
|
Psikolog Hilal Andırmak 0532 158 35 55 | |
#Twitter da Bizi Takip Edebilirsiniz:nstagramda Bizi Takip Edebilirsiniz | |
![]() |
|
Aile Evlilik Terapisti Dilek Dinçer | |
AŞK MI DEĞİL Mİ ? | |
Alış | Satış | |
---|---|---|
Dolar | 7.4899 | 7.5199 |
Euro | 9.0394 | 9.0756 |